Søndag nåede jeg ud over 25 km for første gang i denne omgang. OP klokken 06 og en rolig klargøring til tur med masser af strækøvelser. Det var stadig mørkt da jeg begav mig ud, men mørket forvandledes til den smukkeste violette vintermorgen med rimfrost. Der er noget ganske særligt over disse weekendmorgenture, som jeg ser frem til hele ugen, med stor længsel. Og når så vejret spiller med, så kan man jo kun blive helt høj.
Onsdag i denne uge står den på workshop hos Claus Posemand. Jeg har tidligere fået en enkelt time hos ham og en elektronisk opfølgning, men jeg tror det vil give noget at nappe hele workshoppen med. Jeg kunne godt bruge nogle flere supplerende øvelser til at forbedre teknikken og det ved jeg der er på programmet hos Claus. Jeg er også sikker på at jeg ikke får det gyldne stempel for "perfect pose" endnu, så det bliver også godt at blive rettet lidt til. Det glæder jeg mig meget til og jeg skal selvfølgelig nok følge op på workshoppen her på bloggen
Sidste fredag fik jeg lavet lidt mere video af mig selv. Jeg prøvede at optage i to tempi - dels mit LSD tempo og dels i tempo 4.40/min. Der var faktisk lidt relevant læring på baggrund af disse optagelser. Generelt synes jeg det ser ok ud, men jeg hænger stadig lidt med bagbenet når jeg løber langsomt. Det er imidlertid som om at dette problem bliver mindre ved højere tempo. Se selv:
På den lange tur i weekenden kunne jeg godt mærke en af ulemperne ved ikke at få slappet ordentligt af i skuldrene: Jeg blev træt/øm i skuldre og nakke, så det er helt klart en af de ting jeg skal have arbejdet med. Jeg synes nu ellers ikke at jeg spænder i skuldrene, men det må jeg jo gøre alligevel, på en elelr anden måde.
